減肥
減重為何會反彈？如何正確瘦身？
進行輕斷食減肥的人，每餐都可以吃不同種類或者數量的食物，而且不會超過限制攝入的總熱量，因為輕斷食講求的是選擇的食物是否優質的脂肪來源，所以為了保持減肥效果，節食是必要的。身體在進行脂肪分解的過程實際上是動態平衡的，正常的脂肪分解速度每天是0.1-0.3公斤，但並不意味著你每天都能看到體重的穩定下降。因為脂肪代謝後的產物...
五大飲食習慣與瘦腿食物，讓你輕鬆瘦大腿
獼猴桃富含維生素C和膳食纖維。多吃可以避免腿部脂肪堆積過多。 多...