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成人游泳入門：零基礎也能輕鬆學會游泳

香港的游泳隊教練指出，超過80%的成人學員在完成3-5節課後，恐水症狀明顯改善。水性建立是游泳的基礎，初學者需先學會在水中保持平衡。漂浮技巧是關鍵，可分為「仰漂」和「俯漂」兩種。仰漂適合初學者，只需放鬆身體，讓水的浮力自然托起；俯漂則需配合呼吸控制，難度稍高。水中換氣是另一個重要環節。自由泳的換氣技巧是「側頭吸氣」，而...

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