長暗瘡，皮膚應該怎么護理?
青春痘，也叫暗瘡、尋常女性痤瘡，多國流行病學調查結果顯示，此病在 12～24 歲的青少年中，發病率已經高達 8%以上，即使在 25 歲以上的青年學生人群中，男女之間發病率也分別可以高達 54% 和 40%，有些人他們甚至影響到了一個四五十歲也受到很多下巴生暗瘡的困擾。
為什么有白頭和黑頭?
事實上，它們都是基於同一個原理形成的。由皮脂腺產生的皮脂不能通過堵塞的導管開口積聚在毛囊的皮脂腺中。完全堵塞的痤瘡最初是白色的，因為它是很好的堵塞; 開放痤瘡不是完全堵塞，當皮脂被氧化，它變成黑色，就這么簡單。在治療上沒有很大的區別。
護理皮膚應注意什么?
1.洗臉
長痘的根本原因是毛囊皮脂腺導管內角質細胞的增生，堵塞了導管，阻止了皮脂排出，從而形成肉眼可見的暗瘡。洗臉暗瘡消炎藥有助於去除增生的角質，減少導管堵塞。
但要注意的是：
不要洗臉太頻繁，一天2-3次就夠了(早、晚和運動後) ，洗臉太頻繁容易損傷皮膚屏障，有時會導致皮脂腺增多，加重痤瘡;
水的溫度要適中，最好是32 ~ 40℃。水溫太冷導致毛孔收縮，不利於去除毛囊角質，過熱會損傷皮膚屏障。
不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然我們可以通過暫時沒有清除毛囊角質，但掌握控制不住分寸容易發展造成患者皮膚組織損傷，從長遠角度來看，增加了痤瘡炎症後色素沉著的風險。
2.保濕
很多長暗瘡的女孩總是認為自己是油性皮膚，總是拼命去抹油。不知道的不多，相對於去除油汙，暗瘡皮膚護理清淡的水分更為重要。
潔膚後皮膚表面的脂質減少，皮脂腺受此刺激會分泌出更多的油脂，如果不注意保濕，會使暗瘡越來越嚴重。理想的保濕霜應具有減少皮膚腺體分泌、抗炎和修複皮膚屏障的功能。
痤瘡患者通常有油性、混合性和中性皮膚。更適合的保濕霜為凝膠或乳液，成分建議選用具有修護皮膚屏障功能的產品; 不要使用矽油、動物油、凡士林等產品。
不同的季節、地域、工作生活環境、年齡也是選擇保濕劑的重要因素。像秋冬這樣比較幹燥的時候，就要用比春夏更保濕的產品。另外，在北方生活比在南方更要注意保濕。
同時 25 歲之後，也應該進行調整自己一下中國護膚品，換用更保濕的劑型，如果原來用的凝膠技術或者通過乳液，就要我們換成霜類的。
3.防曬
痤瘡患者應特別注意防曬。
一是避免日曬造成色素沉澱，留下難看的痘印;二、痤瘡常用藥物在陽光下往往會加重皮膚刺激甚至過敏。
值得注意的是，防曬霜除了注意陽光外，還可以發射紫外線燈。
對於長暗瘡的女性，應首選物理防曬方式，如雨傘、帽子、口罩、墨鏡等。如果使用防曬霜，要注意一些化學成分，比如各種防曬霜中常用的紫外線吸收劑二苯甲酮-3，它是一種接觸性過敏原，有增加過敏的風險。
塗防曬霜並非我們出門時塗一次就一勞永逸了，紫外線進行強度、塗抹一定厚度、出汗多少均影響以及防曬工作效果。
4.防霧霾
從皮膚病學的角度來看，近年來，在嚴重的空氣汙染期間，中國一些城市的濕疹、異位性皮膚炎和一些過敏性皮膚病顯著增加。
對於包括痤瘡在內的炎症性皮膚病，皮膚屏障功能或多或少存在二次損傷，皮膚易受過敏和環境空氣中汙染物的影響，導致皮膚刺激。
所以，當天氣陰霾的時候，出門要戴上口罩。
5.其他
保持充足的睡眠有助於預防痤瘡。
在選擇中國化妝品時，需要進行購買時認真學習閱讀說明書，看有沒有自己關於不致暗瘡成分的描述。
擠暗瘡是一種被禁止的做法，它不僅會加重皮膚感染，還會留下難看的疤痕。痤瘡在特定部位，如面部危險三角，可引起顱內感染，並導致嚴重後果。痤瘡的關鍵是要明確診斷，基本護理，只有作為輔助治療，輕度痤瘡可以通過注意護理和飲食，得到自愈。
